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당신은 당신이 먹는 것입니다. 우리는 모두 인생에서 한 번 에이 문구를 들었습니다. 첨가제와 방부제로 고 칼로리, 고지방 및 포장 식품을 섭취하면 피곤하고 건강에 해로운 느낌이들 것입니다. 이 책에서 Smart Eating Made Made Made, Nutritionist Jane Ibbetson은식이 요법을 대부분 식물 기반 유기농 식품으로 바꾸면 에너지를 회복하고 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움이되는 방법에 대해 논의합니다.
나는 5 명의 아름다운 아이들의 집에 머무르는 곳이며 건강에 좋은 음식을 먹는 것은 우리 가족에게 매우 중요합니다. 우리가 학교 활동으로 바쁠 때, 여행이나 가족 비상 사태가 가장 잘 먹는 것이 훨씬 어렵습니다. 우리는 루테인, 여분의 단백질, 섬유질 및 영양소와 같은 건강한 성분으로 강화 된 포장 식품에 대한 광고로 둘러싸여 있습니다. 우리는이 제품들이 우리에게 건강하고 제조업체의 특수 효과에 빠지고 있다고 생각합니다. 그러나이 음식들은 우리 몸이 갈망하고 필요로하는 중요한 영양소를 놓치고 있습니다.
똑똑한 식사는 쉬운 일과 모든 가족이 홈 라이브러리에 있어야하는 건강한 식습관에 대한 필수 가이드 북입니다. Jane Ibbetson은 치유에 도움이되는 음식, 가족에게 어떤 음식을 제공 해야하는지, 식물 기반 식단의 과학에 대한 유용한 제안과 정보를 제공합니다. 이 책에는 또한 여러 가지 맛있고 영양가있는 식물 기반 요리법이 포함되어 있습니다.
아래는 Smart Eating Made Simple에서 내가 가장 좋아하는 요리법 중 하나입니다.
요거트 드레싱을 곁들인 맛있는 과일 샐러드
1 C의 포도, 반 3 사과에서 자르고, 펄이없고, chunked3 바나나, 얇게 썬 1 – 20 온스. 100% 주스 1/2 컵의 말린 살구, 다진 파인애플 Tidbits 캔
드레싱 1/2 c 평범한 그리스 요구르트 1/4 컵 냉동 오렌지 주스 농축 물, 희석되지 않은 2 큰 스푼 생 꿀
유리 그릇에 6 개의 과일을 매력적으로 겹쳐보세요. 드레싱을 위해 요구르트, 오렌지 주스 농축액 및 꿀을 섞습니다. 그릇에 과일을 붓고 서빙하십시오. 시간을 보내기 전에 저어주지 마십시오. 8-10 서빙을 만듭니다.
이 책을 읽은 후 나는 마침내 건강 문제에 대한 답을 찾았다 고 생각합니다. 나는 불면증, 피로 및 소화 문제로 고통 받고 있습니다. 남편은 그의 건강에 다른 문제가 주로 체중과 관련이 있습니다. 우리는 소량의 고기를 먹고 붉은 고기를 피하려고 노력하지만 식물 기반 음식을 충분히 먹지 않는다고 생각합니다. 올 가을 나는 가족의 식단에 쉽게 만들어진 스마트 한 식사에 대한 제안을 훨씬 더 많이 통합하려고합니다. 나는 또한이 책에서 훨씬 더 많은 레시피를 시도하기를 고대하고 있습니다.
Amazon.com 또는 현지 서점에서 쉽게 만든 Smart Eating을 구입할 수 있습니다.
불균형 면역 체계의 이러한 필수 지표를 볼 수 있도록 2020 년에 귀하의 건강을 옹호하는 것과 관련이 있습니다.
저자에 대해 Jane Ibbestson : Jane Ibbetson은 영양 과학 석사를 보유하고 있으며 고위험 가족을위한 교육자 및 영양 상담사로 일하고 있습니다. Ibbetson은 16 년 이상의 영양 상담 경험과 함께 오랜 시간 동안 건강한 식습관에 대한 관심을 개발했으며 그녀가 옹호하는 생활 방식 변화의 대표적인 예입니다. 그녀는 애리조나에서 남편과 함께 살고 6 명의 자녀와 12 명의 손자와 함께 시간을 보내는 것을 즐깁니다.*공개 : 나는이 리뷰와 교환하기 위해 쉽게 Smart Eating이 책의 사본을 받았습니다. 모든 의견은 정확하고 100% 광산입니다.
Cascia Talbert는 바쁜 블로거, 출판사, 프리랜서 작가, 온라인 상인 및 5 명의 자녀의 어머니이며 태평양 북서부에 살고 있습니다. B.A.와 함께 역사와 법률과 건강을 유지하고 건강을 유지하기위한 열정으로 2007 년에는 Healthy Mothers Magazine을 시작했습니다. Healthy Mothers Magazine은 현재 어머니의 최고 건강 블로그로 선정되었으며 여러 건강 전문가와 어머니 블로거가 등장합니다. Talbert 씨는 어머니가 건강 문제와 건강을 유지하는 방법에 대해 잘 교육 받으면 그 정보를 자녀에게 전달하고 미국의 유년기 비만 통계를 뒤집을 수 있다고 생각합니다.
Ms. Talbert는 Wellsphere.com에서 주요 건강 블로거입니다.그녀의 기사는 ezinearticles.com에서도 찾을 수 있습니다. 그녀는 또한 NING에서 Healthy Mothers 소셜 네트워크를 운영하고 있으며 Talbert Nutrition LLC의 최고 마케팅 책임자이며 미국의 웰니스 챌린지를위한 소셜 미디어 자문위원회에 있습니다. Google+에서 그녀를 팔로우하십시오.
이 게시물에 대한 링크 : 스마트 한 식사 간단한
오이의 건강상의 이점과 관련이 있습니다
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