아기가 있으면 몸이 롤러 코스터와 함께갑니다. 도대체, 당신이 기대할 때와 아기를 낳은 후에는 몸이 롤러 코스터와 함께갑니다. 임신은 아름답고 마술적이고 미친 일이지만, 우리 몸은 당신의 마음, 몸, 영혼에도 스트레스가 많고 어려울 수있는 놀라운 일을 많이합니다. 산후 변화를 정확히 어떻게 도울 수 있습니까? 산후 마사지와 함께, 내 사랑.
산후 마사지 : 모든 엄마가 필요한 이유!
마사지는 믿을 수 없을만큼 믿어지지 않고 몸뿐만 아니라 마음과 일반적인 복지에도 많은 일을 할 수 있습니다. 마사지는 사람들이 긴장을 풀고 스트레스를 줄이며 근육을 느슨하게하는 데 도움이되는 것으로 이해되지만 산후 마사지는 회복 신체에 더 많은 일을 할 수 있습니다.
산후 마사지는 무엇을 할 수 있습니까?
산후 마사지는 수많은 것들을 지원하지만, 가장 좋은 것은 일반적인 치유 과정의 속도를 높이는 데 도움이됩니다.
스트레스 완화뿐만 아니라 휴식
올바르게 완료되면 산후 마사지는 완전히 새로운 이완 감을 가져다 줄뿐만 아니라 엄마 스트레스 몇 개를 완화시킬 수 있습니다. 새로운 유아를 갖는 것은 어려운 일입니다. 그것이 당신의 첫 유아이든 다섯 번째이든, 그 비트 묶음은 당신을 스트레스하고 긴장하게 만듭니다. 엄마로서, 당신은 모든 것에 대해 걱정합니다. 우리는 일상적인 운영에서 많은 스트레스 요인을 다루고 스트레스를 줄뿐만 아니라 우리를 긴장하게 만듭니다.
산후 마사지는 모든 사람이 필요로하는 약간의“나”시간을 제공 할 것입니다. 우리는 화장실에서 혼자 5 분을 간신히 얻을 수 있으므로 면허가있는 산후 안마사로 1 시간 마사지는 진정으로 당신의 몸뿐만 아니라 좋은 마음을 가질 수 있습니다.
전문가 마사지가 예산이 없다면 괜찮습니다! 파트너에게 Dr. Teal의 Relax & Reliect Body Oil을 마사지 할 것을 요청하십시오 (정말 좋은 냄새가납니다!). 조명을 어둡게하고 부드러운 음악을 착용하고 그것이 당신에 관한 모든 것이라고 말하십시오. 방에서 평화롭고 평온해야합니다. 산후 마사지에 포함되어야하는 것에 대한 포인터가 필요하다면,이 책을 확인하십시오. 엄마 마사지 : 임신의 불편 함을 제거하기위한 핸드북. 산후 불안에 대한 많은 정보와 임신, 노동 및 출생 후 마사지 방법에 대한 많은 정보를 제공합니다. 따라서 예상하는 동안 파트너를 위해이 책을 구입하고 임신 전반에 걸쳐 정기 마사지를 요청하십시오! 이것은 윈윈입니다!
산후 마사지에서 붓기 감소
마사지는 근육을 풀고 혈류를 향상시킵니다. 산후 마사지를 받으면 마사지가 혈류를 촉진시켜 붓기를 줄일 수 있습니다.
예를 들어; 마사지가 마사지하고 몸의 나머지 부분에서 작동 할 때 손과 손을 붓는 경우, 발의 체액과 손이 몸의 나머지 부분에 분포되어 있으므로 감소합니다. 특정 영역에있는 유체의 양.
호르몬 조절
우리 몸은 임신 후뿐만 아니라 프로게스테론, 에스트로겐, 코티솔, 이완, 프롤락틴, 옥시토신 등 많은 호르몬을 만듭니다. (더 많은 것이 있다고 확신하지만, 여기서 우리 자신을 압도하지 말자.) 그것은 누구에게나 많은 호르몬 수정이다! 산후 마사지는이 모든 호르몬을 도울 것입니다. 마사지는 사람들이 코티솔 (스트레스 호르몬)을 줄이고 이완 호르몬 (인대에서 느끼는 고통에 책임이있는 완고한 호르몬)으로부터 느낄 수있는 통증을 줄이고 우유 생산을 도울 수 있습니다. 옥시토신 (노동 호르몬)뿐만 아니라 프롤락틴 (우유 호르몬)을 자극합니다.
산후 마사지로 우유 생산량을 늘리십시오
우리가 방금 논의한 프롤락틴 호르몬을 기억하십니까? 몸이 우유를 만들 수 있도록 책임이 있습니다. 산후 마사지를 통해 신체가 긴장을 풀고 프롤락틴 호르몬이 상승 할 수 있습니다. 가슴 마사지는 자신을 더 편하게하거나 파트너가 할 수있게 해줄 수 있습니다. 유방 마사지는 마찬가지로 덕트가 막히거나 유방염을 막는 데 도움이 될 수 있습니다.
훨씬 더 나은 수면을 돕습니다
마사지는 긴장을 풀고 우리의 마음뿐만 아니라 우리의 마음을 단순화하는 데 도움을줍니다. 산후 마사지를 받고 있다면 밤에 당신을 유지하는 스트레스 요인뿐만 아니라 많은 통증, 통증이 있다고 믿을 수 있습니다. 마사지를 받으면 더 편안하고 편안하게 느낄 수 있습니다.
마사지도 마찬가지로 피곤합니다. 마사지 치료사가 산후 마사지를 제공 할 때, 그들은 앞에서 언급했듯이 많은 양의 체액을 움직일뿐만 아니라 모든 호르몬을 도울 것입니다. 이것은 당신의 몸이 다루기 위해서도 자연스럽게 당신을 착용 할 것입니다. 신생아의 엄마로서 당신은 그대로 피곤합니다. 마사지는 SIMP뿐만 아니라 긴장을 풀게됩니다.당신이 여전히 가지고있는 고통 중 일부는 당신을 멋지고 편안하고 깊은 수면으로 보냅니다.
마사지로 산후 불안과 싸우십시오
산후 불안은 실제입니다. 나는 매우 현실을 의미합니다. 그것은 많은 벽돌처럼 당신을 때릴 수 있습니다. 아기를 낳은 후에는 호르몬이 위치에있을 수 있으며 몸이 완전히 다를 수 있다는 진실은“좋은 느낌”에 추가되지 않습니다. 산후 마사지를 받으면 성가신 호르몬, 코티솔을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 약간의“시간”을 발견 할뿐만 아니라 긴장을 풀면 누구나 기분이 나아질 수 있습니다. 한 시간의 애지중지뿐만 아니라 휴식을 취하는 것이 어떻게 분위기를 수정할 수 있는지 정확히 알 수 있습니다. 우울하다고 느끼면 건강 및 건강 관리 공급 업체가 즉시 이해하도록하십시오. 산후 불안만으로 갈 필요가 없습니다. 그들은 당신에게 옳은 치료 계획으로 당신을 더 안내 할 수있을 것입니다.
산후 마사지에 대한 질문 :
이제 아기를 낳았으므로 잠을 잤을 때 (아마도) 산후 마사지에 대해 약간의 우려가있을 수 있습니다. 안전합니까? 언제 마사지를 시작할 수 있습니까? 정확히 얼마나 일반적으로 그들을 얻을 수 있습니까?
안전한 위치는 무엇입니까?
그들 모두! 비트 묶음이 나왔으므로 다시 배에 누워있을 수 있습니다! 그러나 가슴이 아프고 아프면 배에 누워있는 것이 당신에게 좋은 선택이 아닐 수도 있습니다. 이 경우 마사지 치료사에게 마사지를받는 동안 옆에 누워있을 수 있는지 물어보십시오. 마사지는 모두 편안한 것에 관한 것이므로 가능한 한 편안해야합니다.
마찬가지로 오랜 시간 동안 등을 완전히 평평하게 놓을 수 있습니다. 우후! 평평하게 내려 놓는 것이 그렇게 즐겁을 것이라고 누가 믿었 을까요? 등에 누워있을 때 안마사는 복부, 발, 다리, 손, 가슴을 마사지 할 수 있습니다. 이것들은 모두 붓기를 줄이고 치유를 향상시킬뿐만 아니라 기분이 좋을뿐만 아니라 기분이 좋을 것입니다.
산후 마사지를 언제 시작할 수 있습니까?
의사의 승인을받는 한 산후 마사지를 느끼 자마자 산후 마사지를 받기 시작할 수 있습니다. 마사지는 신체뿐만 아니라 마음에도 치료 적이며 새로운 의료 루틴을 시작하기 전에 항상 의사와 검사하는 것이 중요합니다. 어떤 여성들은 아기가있는 주를 시작하고 다른 여성들은 한 달 정도 기다립니다. 당신에게 옳은 느낌이든지하십시오. 몸의 말을 듣는 것이 항상 중요하지만, 몸이 많은 변화를 겪고있을 때뿐만 아니라 임신 후에도 듣는 것이 훨씬 더 중요합니다.
얼마나 자주?
이것은 당신이 당신의 몸의 말을 듣고 옳은 느낌을 주어야 할 때입니다. 천천히 시작하여 유아에게 먹이를주고 약속을 잡지 않도록 몸을 착용하지 마십시오. 당신에게 옳은 일을하십시오!
훌륭한 산후 안마사를 발견하는 방법?
산후 마사지 치료사를 찾을 때 찾고 싶은 몇 가지가 있습니다. 라이센스가 부여 된 치료사를 찾고, 교육 및 기타 자격 증명을 검사하십시오. 마찬가지로 좋은 친구들에게 제안을 요청하거나 계속해서 Great Ol ‘Google에게 물어볼 수 있습니다. 시도하고 싶을 수도있는 것을 발견하면 온라인으로 평가를 확인했습니다. 아직도 당신이 좋아하는 것을 발견하려고합니까? amtamassage.org 또는 abmp.com/public을 사용해보십시오.
그래서 결론적으로…
전반적으로 산후 마사지는 거의 모든 산후 여성에게 도움이됩니다. 자기 관리는 일반적으로 논의되거나 우선 순위가 지정되지는 않지만 심리적으로 강력 할뿐만 아니라 육체적으로도 중요합니다. 산후 세계에서는 우는 유아 없이는 자신을 반영하고 긴장을 풀고 우는 유아가없는 견고한 믿음을 갖기 위해 시간을내는 것이 중요합니다. 산후 불안은 모두 전형적이며 거의 논의되지 않았습니다. 긴장을 풀고 긴장을 풀 수있는 시간을 발견해야합니다. 당신이 고통뿐만 아니라 스트레스를받는다면, 당신의 유아는 그것을 감지하고 스트레스를 줄 것입니다.
산후 마사지는 신체와 마인드 치유를 돕는 데 매우 도움이됩니다. 편안하고 활력을 되 찾을 수있게 해주십시오. 당신은 그것을받을 자격이 있습니다!
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