어쩌면 당신은 느긋하고, 버킷 시트에 작은 번들이 사회적 계획, 심부름 및 일생을 방해하지 않게하는 일종의 부모 일 것입니다. . 엄청난! 그러나 아기가 낮잠을자는 방법을 모르고 아기 수면에 대한 비밀이 있다고 생각한다면 계속 읽으십시오.
나는 수면에 관한 거의 모든 문헌을 읽었 으며이 치트 시트를 당신에게 기꺼이 기쁘게 생각합니다.
질문 : 왜 모두가 아기가 낮잠을자는 데 집착 하는가? 왜 그들은 단지 잠들 수 없습니까? 대답 : 아기는 아침에 계획이 없지만, 뇌는 지금 도약과 경계로 발전하고 있으며, 많은 수면이 필요합니다. 전도와 수면에 빠지는 것은 아기에게 진정한 스트레스의 원천입니다. 스트레스를받은 아기는 밤에 당신을 유지하고 낮에는 까다로울 것입니다. 마찬가지로, 아기가 자신을 잠들게 할 수 있다면, 그녀는 우리 모두와 마찬가지로 밤에 그 기술을 반복해서 사용할 것입니다. 당신과 내가 밤에 깨어있을 때, 우리는 빨리 다시 잠을 자고 있습니다. 아기가 스스로 잠들기를 마스터하지 않았다면, 그녀는 당신이 밤을 통과하는 데 많은 시간을 보내는만큼 그녀를 위해 진정시키는 것을 요구할 것입니다. (이에 대한 자세한 내용은 Marc Weissbluth의 매우 길고 건강한 수면 습관, 행복한 아이를 읽으십시오)
문제 : 아기는 운전할 때만 낮잠을 자고 있습니다. 그녀는 낮에는 침대에서 낮잠을 자지 못합니다. Answer : 내 친구, Hope와 Chad는 모든 취침 시간 동안 아이들과 함께 자동차 운전을했으며 아이들은 이제 행복하고 잘 조정 된 십대입니다. 그들은 아이들이 4 살이고 고문이었을 때 CIO (울음을 외치기)해야했지만 살았습니다. 그 이야기의 도덕은 당신이하는 일이 평생 문제를 일으키는 것이 아니라 자녀에게 나이에 맞는 낮잠을 자도록 가르쳐서 하루를 조금 더 쉽게 만들 수 있다는 것입니다. (Pro Tip : 운전과 함께 제공되는 운동과 백색 소음으로 인해 자동차에서 아기가 낮잠을 자십시오. 백색 소음 기계를 사십시오! 여기에 이유가 있습니다.)
질문 : 아기를위한 연령에 맞는 낮잠 일정은 무엇입니까? 답변 : 내 성서에 따르면, 3 개월 전에 모든 베팅이 없어지고 부모는 타기 위해 가야합니다. . 90 분 이상 깨어있는 아기는 가능한 한 수단으로 수면을 취해야합니다. 3 개월 후, 수면은 낮잠의 아이디어로 통합되기 시작합니다. 다음은 Elizabeth Pantley의 No-Cry Nap 솔루션의 편리한 차트입니다. Babysleepsite의 수면 전문가 Nicole은 4 ~ 6 개월 된 수면 훈련에 무게를 두었습니다.
문제 : 나는 아기를 조금씩 울부 짖음으로써 아기를 자려고 노력하고 있지만 작동하지 않습니다. Answer : 수면 훈련은 진짜이며 효과가있을 수 있습니다. 나는 며칠 동안 하루 종일 더 적은 시간을 외친 아이를 낳았고 더 이상 침대에 울지 않았습니다. 나는 또한 울부 짖는 것에 면역이 된 것을 가지고 있었기 때문에 일관성을 가지고 5 일 연속으로 시도하고 진전이 없다면 그 방법을 테이블해야한다고 생각합니다.
문제 : 무엇을 해야할지 말해줘. 내 7 개월 된 나이는 낮잠을 자지 못할 것입니다! 답변 : 나는 세 가지 아이디어가 있습니다.“Duh, 나는 이미 모든 책을 읽었습니다.” 그러나 건강한 수면 습관 (우리의 성경)을 읽지 않았거나 울음을 내지 않으면“아기의 낮잠을 자기 전에 담배를 피우지 말아라”팁을 건너 뛰고 다음으로 바로 점프하겠습니다.
몇시에 그녀를 낮잠을 겁니까? 그녀가 아침에 깨어 난 후 2 시간 후에 낮잠을 시작할 것입니다. 그것이 며칠 후에 작동하지 않는다면, 그녀가 깨어 난 후 90 분을 내려 놓으십시오. 그녀가 사전 지연 창을 놓치면 (자신의 용어로 휴식을 취할 수있는 곳), 그녀는 긴장을 풀 수 없으며 그 낮잠주기를 건너 뛸 수 있습니다. 20 분의 노력 후 오전 9시 NAP가 실패하면 마치 마치 마치 2 시간 동안 낮잠을 자고 점심 식사 후 다시 시도하십시오. 그녀를위한 교과서 낮잠은 9-10 : 30, 2-4입니다.
또한 같은 책, 노래, 화이트 소음 연주, 매번 사랑하는 사람을 제공하는 것과 같은 낮잠에 대한 수면 신호를 시도해보십시오. 그래서 그 일을 할 때 그녀는 그것이 수면 시간을 알기 시작합니다. Loveys를 소개하고 싶은 이유에 대해 읽으십시오.
마지막으로, 당신은 그녀와 함께 누워서 손을 잡을 수 있습니다. 그녀는 당신이 수평으로 항복한다면 방에 그녀를 내버려 두지 않을 것임을 알고있을 것입니다. (항복의 정서적 일에 대한 자세한 내용.)
문제 : 아기가 자정에 처음으로 깨어 났고, 나는 방금 깊은 잠을 자고 있습니다. ANSWER :이 조언은 미쳤지 만 잠이 잠들게된다고 말하면 오후 7시 취침 시간으로 전환하는 것도 도움이 될 것입니다. 6.30조차도 아기에게는 완전히 건강한 취침 시간입니다. 나는 침대 시간처럼 들리지 않으며, 6 살이 될 때까지 일하고 있다면 불가능하다는 것을 알고 있습니다. 8시 이후에 아기를 잠자리에 든다면 3 일 동안 7시 또는 7시 30 분을 시도하고 어떤 일이 일어나는지 확인하십시오.
문제 : 초기 취침 시간을 시도하면 자정까지 배가 고프지 않습니까? 답변 : 꿈의 피드를 시도하십시오. 가슴을 위해 작동 할 수 있습니다t 또는 병 먹이, 선택.
문제 : 내 아기는 움직이는 스윙에서 낮잠을 자지 만, 다른 곳은 없습니다! 대답 : 그런 다음 움직이는 스윙에 그를 넣습니다. 파산하지 않았다면 고치지 마십시오. (여기에 밤새도록 스윙과 진동 좌석을 사용하는 공식적인 허가가 있습니다.) 소여는 몇 달 동안 스윙에서 잠을 자고 이제는 밤새도록 진짜 침대에서 잠을 자고 있습니다. 약속하다.
내가 당신의 질문에 대답하지 않았다면, 자유롭게 여기에 게시 해 주시면 응답하거나 수면 전문가 중 한 명이 응답 할 수도 있습니다. 자세한 내용은 배가 고프면 자세한 내용은 권장하는 책 목록을 클릭하십시오.